Racemanual til Nakskov Fjordtri 2026
Du kan downloade racemanualen her eller læse den nedenfor
Kære deltager
Vi glæder os til at byde dig velkommen til endnu en udgave af Nakskov Fjord Triatlon. Vi håber, at du er klar til en udfordrende og sjov dag i sportens tegn. Nakskov Fjord Triatlon skal være et sjovt og hyggeligt stævne, og vi bliver endnu gladere, hvis du tager din familie med som opbakning eller som deltagere i en stafet.
Vi gør opmærksom på, at Hestehovedet er et populært udflugtsmål, og at der kan være MANGE mennesker omkring startområdet. Vær opmærksom og forsigtig ved tilkørsel og frakørsel fra skiftezonen. Hvis man vil have en parkeringsplads, så kom i god tid.
Grundet trafikken beder vi om at den første kilometer på cykelruten bliver IKKE OVERHALINGSZONE - Dette for at undgå uheld blandt jer og alle de andre mennesker der gæster området i denne weekend.
Til Nakskov Fjord Triatlon er der to distancer:
Kort rute: ca. 500 m svøm, 28,1 km cykling og 4,9 km løb
Lang rute: ca. 800 m svøm, 47 km cykling og 9,8 km løb
Svømningen foregår på markeret rute i det stille vand ved Hestehovedet. Der er tov mellem bøjerne og vanddybden er ca. 150cm - 200 cm.
Cyklingen foregår på asfalteret rute med start og mål på Hestehovedet. (Hele ruten er asfalteret selvom nogle ruteplanlæggere påstår noget andet.) Alle cykler bortset fra elcykler er tilladt. Det er påbudt at køre med hjelm. Ingen hjelm ingen start.
Løberuten er placeret i området langs fjorden og underlaget varierer fra asfalt til naturstier.
Ruterne og distancerne sikrer, at alle kan være med - uanset om du er begynder eller øvet, deltager individuelt på alle 3 discipliner, eller deler dem op med en eller flere holdkammerater.
Adressen på start/målområdet er Hestehovedet 1, 4900 Nakskov
Program den 4. juli 2026
11.00-12.15 Registrering og bike check-in
12.30 Cykel check-in lukker
12.35 Velkomst ved Henrik Madsen, formand for Vestlolland Triatlonklub
12.40 Race briefing i start/mål området. Fælles afgang til svømmestart
13.00 Start Nakskov Fjord Triatlon 2025, badebroen ved Nakskov Fjord Camping
14.30 Første deltager i mål ved Hestehovedet
17.30 Sidste deltager i mål ved Hestehovedet
17.45 Nakskov Fjord Triatlon 2026 takker for i år
Start- og målområde Hestehovedet, 4900 Nakskov
Registrering og udlevering af startkuverter foregår på Hestehovedet fra kl. 11.00 til 12.15.
Vi anbefaler, at du henter dit startnummer i god tid. Du er velkommen til at få en anden til at afhente dit startnummer. Der skal fremvises en kopi af kvitteringen eller du skal oplyse dit startnummer, som du modtager pr. mail op til løbet.
Følgende får du med ved registrering og afhentning af startnummer;
- Startnummer
- Sikkerhedsnåle
- Chip
- Badehætte
- Til individuelle deltagere: Engangschip – chipholder er ikke nødvendig
- Til stafetter: Tidtagningschip. Denne SKAL afleveres (erstatning 400 kr) og du skal selv medbringe chipholder
Cykel check-in
To-do liste inden start (nærmere forklaring nedenunder):
- -Registrere din ankomst og få udleveret startkuvert
- -Gå gennem cykel check-in hvor din cykel og hjelm tjekkes
- -Sætte startnummer på T-shirt eller i nummerbælte. Startnummer skal bæres under løb og er valgfrit under cykling
- -Sætte din cykel i cykelstativerne
- -Gøre hjelm, tøj og sko klar ved cyklen
- -Tage chip på ankel
- -Husk badehætte er obligatorisk under svømning
Alle cykler skal tjekkes ind senest kl. 12.30
Både cykel og hjelm sikkerhedstjekkes (bremser kontrolleres og hjelmen undersøges for brud) inden indgang til skiftezonen. Du får ikke lov til at deltage, hvis dit udstyr ikke består sikkerhedskontrollen.
Af sikkerhedsmæssige årsager må der ikke benyttes høretelefoner til aflytning af musik på cykelruten og under løb. Det anbefales heller ikke under svømning.
Den udleverede chip skal bæres på anklen under hele stævnet dvs. at du også skal have chip på under svømning og det er dit ansvar at sørge for, at du har den på, og at den er monteret korrekt. Har du ingen chip, vil du blive diskvalificeret.
Racebriefing
Der afholdes racebriefing kl. 12.40 ved skiftezonen. Her gennemgås ruter, regler osv. Efter racebriefing er der fælles afgang til svømmestarten.
Svømmerute
Svømmestarten er en vandstart. Dvs. at du skal være placeret i vandet inden starten går. Starten går for enden af badebroen. Når du har passeret alle 3 bøjer højre om, svømmes mod land (dette område vil blive markeret på dagen). Vandet er lavt, når du kommer retur til badebroen, så du skal regne med at skulle løbe et stykke i vandet, indtil du når målet på stranden.
Den korte rute kræver én runde på svømmebanen. På den lange rute skal man rundt en ekstra gang.
Man skal være klar på badebroen senest 5 min. før start (husk chip og badehætte). Placer dig i forhold til niveau, så du undgår for meget tumult i svømmestarten.
Våddragt: Der skal anvendes våddragt, hvis vandtemperaturen er under 16 grader. Procedure ved for kold vandtemperatur (under 13 grader): fjernes eller reduceres svømmedistancen. Yderligere information gives på stævnedagen.
Du skal bære den udleverede badehætte. Ingen badehætte - ingen start.
Hvis du oplever problemer undervejs på svømningen og skal have hjælp, rækker du armen i vejret. Der er professionelt redningspersonale på hele svømmeruten.
Kort over svømmerute:
Skiftezone
Der må løbes i skiftezonen, men ikke cykles. Din hjelm skal være spændt fast, inden du forlader skiftezonen. Dine svømmeting skal du placere ved din plads i en taske, kasse eller pose som du selv medbringer - der må ikke ligge noget uden for din taske/kasse/pose, når du forlader din plads efter svømningen.
Du må først sætte dig på cyklen, når du har passeret udgangen af skiftezonen.
Der er depot i skiftezonen, som du kommer fordi efter svømning og cykling. Du møder også depotet på løberuten. Depotet indeholder vand, bananer og cola. OBS skiftezonen er rykket lidt i forhold til billedet med der vil være tydelig markering af dette på dagen.
Stafet skiftezone
Når du har svømmet, løber du til skiftezonen, hvor du overlader chippen til din cykelmakker. Cyklisten skal have chippen om anklen, inden cyklen tages fra stativet og skiftezonen forlades. HUSK ingen cykling i skiftezonen
Du skal passere målporten både når du løber ind og ud af skiftezonen
Cykelrute
Bemærk: vi har nye cykelruter i år!
Cyklingen kan klares på mountainbike, citybike, racer eller tricykel i naturskønne omgivelser, først igennem byen og derefter ud på en smuk rute på Nordlolland. Den korte og den lange rute har fælles start og afslutning, men der køres to forskellige runder når hovedvejen er passeret via tunnelen ved Branderslev.
Det er lovpligtigt at overholde færdselsloven - også når man kører cykelløb. Ruten er ikke afspærret for bilkørsel, så der skal køres på cykelsti, hvor det er muligt. (Se dog bemærkning om strækningen Nakskov-Branderslev nedenfor.)
Der vil være trafikofficials på de mest udsatte steder, men der vil også være sving, hvor man selv skal holde øje. Det første og vigtigste råd er derfor: PAS PÅ DIG SELV.
Oversigt over den korte rute
Kort rute til download: https://ridewithgps.com/routes/55030705
Oversigt over den lange rute
Lang rute til download: https://ridewithgps.com/routes/55030610
Passagen gennem byen:
Når du kører ud skal du holde dig på cykelstien langs vandet indtil du kommer til Enehøjevej. Her skal du lave det første af tre venstresving. Det andet er til venstre af Nymarksvej (OBS! dårlige oversigtsforhold) og til venstre af Tårsvej, der er en af de større indfaldsveje til Nakskov. (OBS! dårlige oversigtsforhold)
Når du kommer tilbage skal du dreje de samme tre steder – men denne gang som højresving.
På vej ud af Nakskov bliver cykelstien dobbeltrettet i VENSTRE side. Efter ca 1 km skal du dreje til HØJRE. Trods den generelle regel om at anvende cykelsti, når det er muligt, anbefaler vi, at du kører dette stykke på vejen. Det gør vi for at undgå, at krydse vejen to gange.
Når du kommer til Branderslev, skal du dreje til højre ind på Gustav Wieds vej. Kort efter kommer viadukten under rute 9 – her er biltrafik forbudt, men viadukten er snæver, og der kan komme landbrugskøretøjer. Det er derfor vigtigt at være opmærksom. Efter viadukten er der kun begrænset trafik på vejene.
Adskillelse af kort og lang rute
Den lange og den korte rute følges ad til Sandby, hvor den korte rute drejer af til en mindre rundtur, mens den lange rute fortsætter lige ud til en større sløjfe. Der vil være skiltet med lige ud skilt for den lange rute og højresvings-skilt for den korte rute.
Skiftezone
Du må først tage din hjelm af, når du kommer ind i skiftezonen. Cyklen stilles samme sted, som du tog den. Dine cykelting skal du placere ved din plads i din medbragte taske/kasse/pose – der må ikke ligge noget uden for din taske/kasse/pose, når du forlader din plads efter cykling.
Dit startnummer skal bæres på maven på løbet.
Stafet T2
Cyklisten løber ind i skiftezonen med cykel og placerer denne på sammen plads som tidligere. Herefter overleverer vedkommende chip til løberen. Chippen skal bæres om anklen og startnummeret bæres på maven. Løberen må ikke forlade skiftebåsen, før disse forhold er i orden.
Du skal passere målporten både når du løber ind og ud af skiftezonen
Løberuten
Løberuten er placeret i området langs fjorden og ved Hestehovedet og underlaget varierer lige fra asfalt til naturstier. Begynd med at løbe let til højre og bag om restaurant Fjorden, derefter langs Strandpromenaden ind mod byen. Der er fortorv i højre side, så her skal du løbe.
Når du kommer til Ringstien skal du krydse over og følge stierne omkring området ved Søhusene, derefter følge Ringstien til Fællesskabsvej, til højre af Nymarksvej, følg Enehøjevej til Strandpromenaden, hvor du igen krydser vejen til fortorvet på den anden side. Drej til højre mod Hestehovedet og følg ruten tilbage til start.
Ruten skal løbes 1 gang for deltagerne på den korte rute og 2 gange for deltagerne på den lange rute. For deltagerne på den lange rute skal der ikke løbes igennem målporten før på sidste omgang.
Der er mulighed for vand, bananer og cola i væskedepotet ved skiftezonen både inden du løber ud på ruten og efter hver omgang.
Der er frivillige på ruten til at hjælpe dig den rigtige vej, og ruten er markeret med pile.
Stævnepladsen
I målområdet på pladsen ved Hestehovedet udleveres medaljer og let forplejning til deltagerne. Ved stævnepladsen er der aktiviteter for hele familien: minigolf, legeplads, iskiosk mm.
Håber I får en hyggelig dag til vores lille stævne og nyd endelig den dejlige udsigt fra vores skønne egn.
Resultatformidling
My.raceresult står for tidtagning og resultatformidling.
Resultater kan findes på: https://my.raceresult.com/398740/info
Afsluttende
Læs reglerne for stævnet! Det kunne være der stod noget vigtig for dig og din sikkerhed.
”som deltager accepterer jeg fuldt de betingelser, som arrangørerne har sat op i forbindelse med afvikling af stævnet, samt at jeg til fulde forstår de risici, det indebærer at deltage i et motionsstævne på eget ansvar, samt at jeg ikke kan holde arrangørerne ansvarlige for nogen skade, jeg pådrager mig i forbindelse med min deltagelse. Yderligere forstår jeg at arrangørerne har ret til at ændre eller aflyse stævnet, hvis behovet opstår”
Vi glæder os til at se dig ved startstregen!
Mvh Teamet bag Fjordtri 2026